睡眠時間
2009年07月07日 16:05

みなさんは、１日の睡眠時間をどれぐらいとられてますか？

私は、平均６時間ぐらいですが、
ランチ後はかなり眠くなります（笑）

睡眠に関して調べると、睡眠時間の長さによってタイプが３つに分かれるようです。

■ショートスリーパー

１日の睡眠時間が６時間未満で平気な人をショートスリーパーと呼び、
人口の５〜１０％の人がいます。
ショートスリーパーは脳神経を酷使したりあまり悩んだりしないので、
睡眠時間が少なくても支障がないそうです。
性格は「楽観的」「順応的」「外交的」という傾向にあるようです。

■バリュアブルスリーパー

１日の睡眠時間が６〜９時間を最適な睡眠時間だという人を
バリュアブルスリーパーと呼び、人口の８０％の人がいます。
人口の８０％を占めるため、理想の睡眠時間は８時間という概念が
生まれてしまったと考えられます。

■ロングスリーパー

１日の睡眠時間が９時間以上必要だという人をロングスリーパーと呼び、
人口の５〜１０％の人がいます。
ロングスリーパーは脳神経を酷使するせいで、
脳を休めるために多くの睡眠時間が必要になり、
その分、独創的で型破りな発想に富む、という傾向があるそうです。
性格は非順応的で内向的という傾向にあります。

統計的には

7時間の場合に平均余命が最も長くなる

と、言われてるようです。

最近、昼寝の効用について研究が行われているようです。
昼寝を行うことにより、
事故の予防・仕事の効率アップ・自己評価のアップなどが期待されるため、
職場・学校などで昼寝が最近、奨励されるようになりました。
また、昼寝により、脳が活発になるため、
独創的なアイデアが浮かびやすい環境になるといいます。

ちなみに、省エネの為、
当事務所ではお昼休みは、

　　　　『消灯』　することにしています。

お昼ご飯を食べた後は、

この
　　　　『消灯』

のおかげでお昼寝してます（笑）

午後から、独創的なアイデアが浮かぶように♪






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